Spinning představuje dnes velmi oblíbený a často vyhledávaný druh lekcí, zajišťuje formování postavy, zbavuje se stresu a navozuje příjemný pocit po každé zvládnuté lekc. Jedná se vlastně o skupinovou jízdu na stacionárním kole (tzv. spinneru) za hudebního doprovodu, kdy vás přitom vede a kontroluje vyškolený trenér.
Kdo si může na spinning zajít?
Spinning je určen opravdu každému, kdo chce něco dělat se svou postavou a kondicí a přitom se i zabavit. Ať je vám 20 nebo 60 let, jste obézní či nikoli, nic vám nebrání, vyzkoušet spinning.
Co pravidelný spinning nabízí?
Pravidelná jízda na spinneru vám přinese určitě lepší kondici – vytvarujete si a zpevníte vaši postavu. Dámy bezesporu po tomto cvičení ocení pevnější zadeček a nožky jako laňky. Spinning je skvělý prostředek v případě, že chcete zhubnout. A možná se budete divit, ale při 45 minutové lekci spinningu se dá spálit 400 – 600 Kcal. Kromě zlepšení postavy a zpoceného trička si odtud určitě odnesete dobrou náladu, skvělý pocit sami ze sebe, psychickou vyrovnanost a pohodu. A možná, že tu i najdete nové přátele, s kterými si zajdete po cvičení například na sklenku džusu a fajn pokec.
Spinning a jeho vývoj
Spinning vznikl v 80. letech minulého století díky dálkovému cyklistovi Johnatanu Goldbergovi. V očích veřejnosti byl tento muž znám spíše jako Johnny D. Tento muž se snažil připravit na závod Race Acros America. Chtěl také zvolit nové možnosti, aby jeho výkonnost při samotném závodě byla na vyšší úrovni. Velmi dobře se mu podařilo dostat svůj trénink pod střechu. Sám ještě netušil, že založí nový druh sportu, který bude konkurovat jak posilování, tak také třeba samotnému běžeckému tréninku.
Kam zařadíme spinning z hlediska pohybu?
Z hlediska druhu pohybu se spinning přiřazuje k aerobnímu cvičení. Zátěž si člověk volí dle libosti a stejně tak je tomu i s tempem. Spinning je aktivitou, která je vhodná v podstatě pro všechny druhy lidí. Nezáleží na věku ani na pohlaví. Ostatně na kole si může vyjet také kdokoli kdykoli. Spinning ovšem láká tím, že se při něm dá dost dobře zhubnout. Pokud si zaplatíte lekce spinningu, tak se rozhodně nemusíte bát, že byste se ke cvičení nepřinutili. Trenér už vám naordinuje tempo, které budete muset dodržovat. U kola je tomu jinak v tom, že rozhodně nestačí si jej pouze koupit. Spousta lidí má kolo doma v komoře a vyjede na něm pouze svátečně.
SPINfit
Je lekce kdy se jízda na spinneru střídá s posilováním problematickým partií :-)
