INTERVAL DYNAMIK - STEPfit

Interval step dynamik je aerobně-posilovací cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí spalovat tuky a formovat postavu bez choreografických prvcích. Tato lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.  Neobsahuje choreografické sestavy a tudíž není potřeba se při lekci soustředit na choreografii ale soustředíme se převážně na výbušnost a výdrž.

INTERVAL STEP DYNAMIK je cvičení na STEPu,  které pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly.  Jedná se o kombinaci prvků z klasického aerobiku, který slouží k zahřátí celého těla, a posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž byste měli periodicky střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení.

Cvičením se zpevňuje a formuje celé tělo (zejména problémové partie). Výhodou je, že je vhodný pro jedince různého věku s různou kondicí a působí jako odreagování.

Při cvičení se používá náčiní – například posilovací gumičky, činky, overbally, a nemusíte učit složité choreografie.